什么是虚不受补？
打个比方。你的身体就像一口快烧干的锅，锅底只剩一点点水了，火还开着。这时候，你心急，舀一大瓢凉水哗啦倒进去，会怎样？锅很可能刺啦一声，炸裂了。或者，你倒进去的是一大瓢滚烫的油，那直接就烧糊了。
“虚不受补”就是这个道理。长期的消耗，让你的身体——这口锅已经非常脆弱，气血津液——锅里的水已经少得可怜。这时候，你用大剂量的、滋腻的、药力峻猛的补药（那瓢凉水或热油）猛地灌进去，你虚弱的脾胃根本运化不动，吸收不了。这些好东西非但成不了营养，反而成了身体需要拼命去清理的垃圾和负担，堵塞经络，郁而化火。于是，上火、长痘、失眠、烦躁、便秘……各种补出来的毛病就全来了。
所以，对于虚不受补的人，大补是毒药，慢补才是解药。
今天，小叔就给所有虚不受补，又感觉自己浑身发凉、精力不济的朋友，分享一道我斟酌许久的茶方。它不是什么惊天动地的神方，没有名贵药材，但它平和、温柔，像春天的细雨，润物细无声。把补益的力量，一点点，缓缓地，送进你的身体最深处。
这道茶，小叔叫它 “六味养生茶”。
方子极其简单：
生黄芪6克，当归6克，制黄精6克，枸杞6克，桂圆3颗，红枣3颗
就这么六样，平平无奇，是不是？
可你别小看它。这六味，搭配起来，妙不可言，针对的正是现代人气血两虚，肝肾不足的底子。
我们一味一味来看，看看它是如何为你慢调理的：
第一对：黄芪与当归——补气生血，动静结合。
黄芪，补气第一要药，性温，味甘，专补你的脾肺之气。气是什么？是身体的能量，是动力。你感觉疲乏无力、说话都嫌累、动不动就感冒，这就是气不足了。黄芪给你把气打足，就像给疲惫的发动机加油。
当归，补血圣药，性温，味甘辛。它补血，更能活血，让血流动起来。女人以血为本，月经、怀孕、哺乳，哪一样不耗血？男人同样需要血，血足才能筋强骨健，目明神清。
中医里有句名言：“有形之血不能速生，无形之气所当急固。” 而黄芪配当归，正是当归补血汤的精华，黄芪的剂量五倍于当归，目的就是气能生血。这里我们用等量，取的是气血同补，温和启动之意。黄芪把气补上去，有了气的推动，当归补的血才能被送到全身需要的地方，而不是淤在那里。
第二对：黄精与枸杞——填精滋阴，固本培元。
如果说气血是身体的现金流，那肾精就是你的固定资产和银行存款。长期熬夜、思虑过度、房事不节，消耗的就是这个根本——肾精。精亏了，你就会早生华发、头晕耳鸣、腰膝酸软、记忆力减退、眼睛干涩。
制黄精，九蒸九晒，去除了滋腻之性，变得非常平和。它不燥不腻，专入脾、肺、肾三经，既能补气，更能滋阴，是平补脾肾精血的佳品。古人说它“补诸虚，填精髓”，好比给你的身体底层账户慢慢存钱。
枸杞，大家都熟悉，滋补肝肾，益精明目。它性子比黄精更平和，味道甜甜的，是药食同源的典范。它和黄精搭档，一个偏重填补，一个偏重滋养，共同把你的“肾精银行”充实起来。眼睛干涩模糊的，会尤其感受到它的好处。
第三对：桂圆与红枣——甘甜养血，守护中焦。
桂圆肉，也叫龙眼肉，是心脾的恩物。它补心血，安心神，益脾气。思虑过度、心血暗耗导致的失眠、心悸、健忘，吃它最好。它味道甘甜，甜味入脾，本身就是一种呵护。
红枣，补中益气，养血安神。它是健脾的老好人。脾胃是后天之本，气血生化之源。任何补药，都要经过脾胃的运化才能被吸收。红枣和桂圆，用它们的甘甜温和，先替你安抚好脾胃这个中转站，让后续的补药能顺利卸货。
而且，这三颗红枣、三颗桂圆，是这道茶的点睛之笔。它们让整杯茶汤变得甘甜可口，完全不像药，而像一杯温暖的甜茶。这太重要了！养生，首先要让你愿意喝，喜欢喝，能坚持下去。 天天喝苦药，心情郁结，效果先打三分折扣。
这六味药，合在一起，是做什么的呢？
补气、养血、填精、滋阴、健脾、安神。
它从上到下，从里到外，照顾到了你最容易虚的几个方面：脾肺之气，心肝之血，肝肾之精。
它不寒不热，性质非常平和。只要是体质偏寒，身体发凉，手脚不温，面色无华，精神不振，感觉自己是“虚”的，无论男女，都可以用它来作为长期的调养茶饮。
怎么喝？
太简单了。每天早晨，把这几味药（红枣掰开，桂圆肉可撕开）放进一个保温杯里，冲入滚烫的开水，盖上盖子，闷上20-30分钟。喝完了，可以再续开水，反复冲泡，直到味道变淡。
就当喝水，就当喝茶。 在办公桌前，在书桌旁，在出差的路上，随身带着它。用它代替那些伤阳气的冷饮、甜腻的奶茶。
特别叮嘱几句：
小剂量是关键， 小叔特意把每味药的量都控制得很小。这就是慢补的精髓。小剂量，你的脾胃没有负担，乐于接受，才能慢慢吸收，细水长流。切勿自行加大剂量，觉得“好就多来点”，那又回到虚不受补的老路了。
养生不是吃快餐，这杯茶喝一两天，你可能感觉不到什么。但请坚持，一周，两周，一个月后，你再回过头来感受：是不是手脚没那么凉了？是不是早晨起床精神好一些了？是不是脸色透出一点点红润了？真正的改善，是悄无声息发生的。
什么人不能喝？ 正在感冒发烧、咳嗽痰多的时候不要喝。体内有实热，比如经常大便干结、口舌生疮、面色红赤、特别怕热的，也不适合。最简单的判断标准：你觉得自己是怕冷的，还是怕热的？选择怕冷就对了。
养生，不是攻城略地的冲刺，而是春风化雨的守护。
愿这杯温和的茶，能陪你走过一个个平凡的日子，把温暖和能量，一点一滴，补进你的生命里。